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El chícharo, un pequeño lleno de propiedades

Forma parte de la familia de las leguminosas, se encuentra dentro de unas vainas verdes que contienen entre 4 y 10 guisantes

El chícharo posee un alto nivel de nutrientes, en especial proteínas que benefician el crecimiento de los niños y jóvenes, su consumo favorece el control de los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a prevenir la anemia, a fortalecer el sistema inmunológico y promueve la salud cardiovascular.

Al cosecharse, se destinan al uso culinario para combinarlos con arroz, ensaladas, sopas, pastas y guisados. Se utilizan igualmente en la preparación de salsas, purés, tortitas y pasteles salados, como el de carne y pollo.

Recomendaciones:

• Al comprar chícharos, prefiere las vainas largas que tengan un color verde claro, con una cáscara suave y granos firmes.
• Guarda los chícharos en el refrigerador dentro de una bolsa de papel o de plástico perforada, procura usar antes de tres días para una calidad óptima.
• Mastica bien los chícharos y condimenta con especias que mejoran la digestión como comino, cilantro y hierbabuena o menta.

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