Uno los peores errores en fiestas es olvidarnos de tomar alimentos saludables y saltarnos comidas para compensar atracones
Ciudad de México, 11 de diciembre de 2019.— A continuación presentamos algunos trucos para comer sano en Navidad y no engordar:
- En primer lugar es importante seguir tomando las raciones correspondientes de frutas, verduras y huevos.
- Intenta reducir la cantidad de embutidos y picantes como entrante, e intenta incluir en cambio la mayor cantidad de verdura posible.
- Elige carne o pescado poco grasos como plato principal.
- El marisco siempre será una buena opción, aunque no sea la mejor alternativa nutricional, y sobre todo cuidado con el colesterol.
- Evitar las sobremesas largas donde haya dulces y más comida.
- Cuidado con el excesivo consumo de alcohol: son calorías que no aportan nada.
- Evita el exceso de azúcar.
- Y por último, intentemos también no abusar de la sal.
