Análisis

Algunos trucos para comer sano en Navidad y no engordar

Uno los peores errores en fiestas es olvidarnos de tomar alimentos saludables y saltarnos comidas para compensar atracones

Ciudad de México, 11 de diciembre de 2019.— A continuación presentamos algunos trucos para comer sano en Navidad y no engordar:

  • En primer lugar es importante seguir tomando las raciones correspondientes de frutas, verduras y huevos.
  • Intenta reducir la cantidad de embutidos y picantes como entrante, e intenta incluir en cambio la mayor cantidad de verdura posible.
  • Elige carne o pescado poco grasos como plato principal.
  • El marisco siempre será una buena opción, aunque no sea la mejor alternativa nutricional, y sobre todo cuidado con el colesterol.
  • Evitar las sobremesas largas donde haya dulces y más comida.
  • Cuidado con el excesivo consumo de alcohol: son calorías que no aportan nada.
  • Evita el exceso de azúcar.
  • Y por último, intentemos también no abusar de la sal.

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