Existen alimentos que en lugar de favorecer el descanso producen todo lo contrario; además, el celular y las pantallas provocan insomnio y en ocasiones el mal descanso que se ve reflejado en la productividad diaria
Ciudad de México, 12 de abril de 2022.— En los últimos meses, para un gran porcentaje de la población mundial, lograr un buen descanso ha sido difícil de conseguir, de tal manera que ya es considerado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como uno de los efectos pospandemia. El insomnio, dormir menos de ocho horas diarias, desvelarse, y comer en horarios aleatorios, entre otros, son algunas de las causas que afectan nuestra salud física y mental a la hora de ir a dormir.
El uso excesivo de dispositivos electrónicos trajo consigo el hábito de buscar en las redes sociales juegos en línea o series y películas, un compañero de mala influencia. Esto provocó una secuela que afecta nuestro descanso e incrementa el nivel de ansiedad, estrés, depresión, enfermedades metabólicas y otros padecimientos.
Desgraciadamente, los trastornos del sueño se han vuelto más comunes, según datos de la Encuesta Nacional de Salud, el 28 por ciento de la población duerme menos de siete horas diarias y 18 por ciento padece insomnio, lo que nos invita a mejorar nuestros hábitos de sueño y alimenticios, iniciar o fortalecer las actividades deportivas, ¡tener sexo todos los días!, y, sobre todo, contar con un colchón innovador que brinde soporte al cuerpo y facilite un descanso reparador.
Emma–The Sleep Company recomienda convertir a nuestra recámara en un santuario exclusivo para dormir, ayudarnos de velas aromáticas, esencias o flores puede mejorar nuestra estabilidad emocional. Además de estas técnicas, lo más importante es contar con la tecnología adecuada ya que nuestro descanso siempre debe ser una prioridad.
Elegir un colchón innovador que nos permita corregir la postura al dormir, que transpire de manera adecuada, que provea una adaptación ergonómica perfecta a nuestro cuerpo, entre otras especificaciones, es lo que nos puede ayudar a mejorar nuestro descanso.
Los beneficios de un sueño placentero se reflejan en un buen estado de salud, mejora en la calidad de vida, un óptimo desarrollo cognitivo y un ahorro económico en las facturas médicas, lo cual ayudará a mejorar nuestro bienestar. La rutina es importante para seguir con nuestras actividades, mejorando nuestra calidad de descanso.
(Fotografías: Emma The Sleep)
