Análisis

¿Te gustaría mejorar tu relación con la comida?

Comer debe ser un deleite, genera un ambiente tranquilo

Ciudad de México, 18 de febrero de 2021.— A la hora de consumir un alimento es muy importante estar completamente presente con todos los sentidos y poner atención a qué comes, dónde, cuándo y cómo. Valeria Lozano, fundadora del Instituto Hábitos nos comparte estos siete pasos para lograrlo.

  • Agradece por los alimentos
  • Ten un espacio y horario adecuado para comer
  • Disfruta cocinar en casa
  • Durante el día, consume agua natural, la necesitas
  • Come despacio y disfruta los sabores naturales de la comida
  • Apaga: celular, tabletas, TV o cualquier distractor durante la comida
  • Observa tu plato: diversidad de colores, texturas y formas de cada alimento

Tener una alimentación consciente nos ayudará a evitar el sobrepeso, obesidad y la ingesta emocional.

Obtén más información aquí: http://www.habitos.mx/

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