Tener un estilo de vida sedentario puede incrementar tu riesgo de colesterol alto
El colesterol alto es una posibilidad real para cualquier persona, desde un pequeñito de 12 años, hasta una persona adulta.
¿A qué se debe? A una gran variedad de razones, incluyendo: genes, historial familiar y lo que comes día con día. Pero, además de esto, hay otras razones por las que podrías elevar tu colesterol sin darte cuenta. Y tomando en cuenta que esta es una condición que podría provocarte la muerte, es súper importante que sepas cómo cuidarte.
Ciertas enfermedades. Según WebMD, ciertas enfermedades pueden elevar tu riesgo de colesterol alto. Estas incluyen: hipotiroidismo, enfermedad renal crónica y algunas enfermedades hepáticas.
Historial familiar. Si tu historial familiar indica que tienes predisposición a colesterol alto… Tendrás la misma predisposición genética. Desgraciadamente no hay forma de ganarle a los genes, pero no quiere decir que has perdido la guerra. Es súper importante que, en caso de perder una batalla, luches con mayor fuerza en otras.
Mala dieta. Existen factores de riesgo externos y modificables que aumentan la probabilidad de que alguien desarrolle lípidos elevados, como una dieta deficiente. Es decir, la ingesta excesiva de carbohidratos refinados, azúcares agregadas y grasas saturadas.
Inactividad. Tener un estilo de vida sedentario puede incrementar tu riesgo de colesterol alto. Si tienes que pasar casi todo el día en una oficina, busca la oportunidad de salir al menos una vez a caminar. Y, de ser posible, levántate cada media hora y estírate cuando puedas.
Ciertos medicamentos. Algunos medicamentos incrementan los niveles de triglicéridos y disminuyen los niveles del buen colesterol (HDL). Estos incluyen: diuréticos tiazídicos, betabloqueantes, estrógenos y corticosteroides.
Tu edad. Cuando las mujeres entran en la menopausia, su colesterol va a incrementarse, así que es súper importante mejorar su dieta y activarse un poco más.
