Un ingrediente cotidiano en la mesa de los mexicanos
1) Es rico en vitaminas y minerales. El limón es una gran fuente de vitaminas del complejo B, también contiene una gran cantidad de vitamina C; además de minerales como el calcio, potasio, hierro y magnesio, lo que mantendrá en buen estado tu sistema inmune.
2) Te ayuda a tener buena digestión. El ácido cítrico de los limones ayuda en el proceso digestivo; esto se logra cuando se une con otros nutrientes, de esta manera ayuda a mantener en buen estado el sistema digestivo.
3) Es rico en antioxidantes. La Universidad Nacional Autónoma de México afirma que los limones se encuentran en el grupo de alimentos que aportan más antioxidantes, estos nutrientes actúan cuando se tiene una enfermedad como la gripe, reforzando el sistema inmune para combatir las enfermedades.
4) Disuelve las piedras en los riñones. Los limones ayudan a prevenir y disolver los cálculos renales, esto debido al ácido cítrico contenido en este fruto lo que aumenta el volumen y ph de la orina, esto ayuda a prevenir y en su caso disolver las llamadas piedras en los riñones.
5) Previene la anemia. La anemia se presenta cuando no obtenemos suficiente hierro de los alimentos, un estudio publicado en la British Journal of Nutrition afirma que los limones contienen algo de hierro, aunque lo importante es que estos frutos mejoran la absorción del hierro presente en otros alimentos.
6) Combina con los alimentos. Se lleva bien con todos los platillos por lo que hace que tengan un rico sabor.
7) Pérdida de peso. Estamos hechos de rutinas. Considera el impacto de reemplazar tu café de la mañana con limonada. No solo una vez sino quizá hasta 20 veces al mes y multiplica esto por diez años. Tu circunferencia de cintura te lo agradecerá.
