Este vegetal aporta numerosos beneficios a la salud y la belleza
A continuación, podrás descubrir algunas de las razones por las que se debe comer zanahoria, además de servir para la visión.
La zanahoria cuida los dientes y las encías si se come cruda, por ser un vegetal que contiene flúor. Asimismo, incluir esta verdura en la dieta, ayuda a fortalecer el cabello y las uñas.
El consumo de fibra es esencial y la zanahoria es precisamente una fuente natural rica en este componente, ideal para regular el tránsito intestinal.
Si se padece de estreñimiento, dolores estomacales o enfermedades como colon irritable con asiduidad, comer zanahoria ayuda a aliviar sus síntomas y a mejorar la digestión gracias a su alto contenido de vitamina B y magnesio, entre otros nutrientes.
La zanahoria tiene propiedades anticancerígenas. Esto se debe a que contiene vitamina C y vitamina A en forma de betacaroteno, lo cual estimula la producción de glóbulos blancos que combaten las células cancerosas en el organismo.
Otra de las razones por las que es bueno incluirla, es porque tiene capacidad antiinflamatoria. Evita dolores musculares, migrañas o jaquecas.
Gracias a su gran cantidad de propiedades antioxidantes, previene la aparición de signos del envejecimiento en la piel, además verrugas, estrías o acné.
Diariamente el cuerpo convive con multitud de bacterias y algunas de ellas, pueden llegar a producir una enfermedad, por lo que aumentar el consumo de zanahorias ayudará a combatir activamente las bacterias “malas” del organismo. Asimismo, combaten los virus y los parásitos de manera natural.
Al ser un potente antibacterial, combinada con jugo de limón o un poco de miel, conseguirán aliviar las afecciones respiratorias más leves sin tener que recurrir a un medicamento.
Si las consumes habitualmente, también permitirán que tengas un corazón más sano. Esto se debe a que mantienen las arterias elásticas y libres de la aparición de placas que pueden obstaculizar el correcto flujo sanguíneo.
